芜湖科技工程学校2023级军训告学生书

芜湖科技工程学校2023级军训告学生书

根据上级主管部门统筹安排，我校军训时间为9月11日-17日。军训是我们学习生活中的一段重要经历，它不仅可以锻炼身体，培养意志品质，还可以增强团队协作能力。在参加军训之前，有一些注意事项需要同学们了解和遵守。

注意事项

一、调整心态

参加军训首先要做好思想准备。不要抱怨军训苦、军训累，把这当成一次提高身体素质的过程，人生中一道重要的考验。趁着这个同甘共苦的良机，多与同学好好沟通，结交新的朋友，给大家留下一个好印象。

二、补水补盐

正值酷暑，天气炎热，运动量大，人体内的水分消耗量极大，盐分也随汗液大量流失。同学们一定要及时补充充足的水分，最好饮用一两杯盐水补充盐分。建议多喝凉白开，对人体健康而言，凉白开才是最健康的饮料。

三、合适衣物

准备一双适合军训用的鞋子，不要穿硬底鞋或有跟的鞋，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好得保护你的脚，让脚舒服一些。

四、切忌硬撑

军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。确因身体不适等特殊原因不能参加军训的学生需提供三甲以上医院证明并履行请假手续，以下情况可以申请请假：

1、已明确诊断患有先天性心脏病者

2、学生患传染病正在传染期者

3、患有哮喘、过敏性哮喘等呼吸道疾病者

4、身体有骨折或者受损者

5、其他异常情况

五、小心防晒

酷夏阳光炽热，防晒霜一定要涂抹！主要是为了防止晒伤。防晒霜出门半小时就要涂抹哦，因为需要时间吸收。

六、吃好吃饱

军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。

七、讲究卫生

军训期间，大家要注意个人卫生，要勤洗脸勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。

八、好好休息

军训期间一定要好好休息，晚上按时睡觉，中午记得午休，保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。军训期间本来体能消耗就大，如果再休息不好，不仅军训难以顺利地进行，还会影响身体健康。

九、不要贪凉

不要在军训结束后立即冲凉水澡，这个时候身体正在出汗，全身毛孔打开，冲凉水澡很容易引发感冒、发烧。

军训，是新学期的第一课。望同学们在军训过程中能遵守组织纪律加强安全意识；培养团结互助的作风，提升集体凝聚力。最后祝同学们军训顺利！